C'est pour toi si tu rêves de passer de ...
Mais qui suis je pour te promettre ça ?
Mais qui suis je pour te promettre ça ?
Moi c’est Amel 🖐🏽
Je suis coach en nutrition certifiée depuis 2022.
Mais surtout… je suis exactement comme toi.
Je kiffe bien manger (parce que c’est la base de ma santé et de mon énergie).
Mais je déteste passer 3h en cuisine, salir 5 casseroles et finir lessivée avant même de m’asseoir à table.
Je fais partie de celles qui n’ont pas signé pour devenir cheffe étoilée H24 — mais qui refusent de bouffer un sandwich triangle tous les soirs, la flemme au ventre.
On nous vend le batch cooking comme la solution miracle…
Mais soyons honnêtes : si t’aimes pas cuisiner, ou que tu n’as pas 3h à sacrifier chaque dimanche, c’est juste impossible à tenir.
Moi aussi, j’ai déjà oscillé entre les deux extrêmes :
❌ soit je n’anticipais rien et je finissais par grignoter n’importe quoi (bonjour le bol de céréale à 22h),
❌ soit je tentais le batch cooking militaire… et j’abandonnais au bout de 2 semaines, épuisée.
J’ai fini par capter qu’il existait un entre-deux intelligent : une méthode simple, durable, qui te permet de manger sain, varié, express, sans transformer ta cuisine en usine.
C’est pour ça que j’ai créé le système de l'Assiette en Pilote Automatique :
un système qui te libère du stress des repas…
Tout en gardant le plaisir dans ton assiette.
Pas une énième méthode qui t’épuise.
Juste un vrai mode en pilote automatique.
Tu poses la destination : manger mieux sans t’arracher les cheveux.
Et il te guide, pas à pas.
Parce que je sais à quel point ça use, cette charge mentale de devoir nourrir tout le monde sans jamais s’oublier soi-même.
Alors aujourd’hui, mon truc, c’est de te montrer qu’on peut dire bye bye à la corvée… sans dire bye bye à ses objectifs de perte de poids ni au plaisir.
Parce qu'on mérite toutes de bien manger sans y sacrifier nos soirées, ni notre énergie.
Voilà pourquoi ma mission c'est de te prouver qu’un repas qui te fait kiffer peut être prêt plus vite qu’un Uber Eats — sans batch cooking interminable ni prise de tête.
Et pour ça je te présente…
Cook’Pilot 🔪
Ton nouveau système anti-charge mentale pour manger équilibrée en 20 min chrono quand t’as la flemme intergalactique et que tes journées filent plus vite qu’un épisode de ta série préférée.
Sans batch cooking ni menus imposés.
Voici comment Cook'Pilot change l'éternel galère des repas...
Tu choisis une fois (pas 36) et tu respires.
Cook'pilot te met 160 recettes express sur un plateau : simples, rapides, efficaces.
Et chaque recette à ses variantes soit plus de 400 options pour ne plus tourner en rond.
🔘 30 petits déj pour bien démarrer sans y passer 1h.
🔘 84 déjeuners/dîners équilibrés et rapides même en plein rush.
🔘 41 collations & desserts sans robot ni CAP pâtisserie.
🔘 26 sauces maison pour transformer un plat “meh” en un repas “wow”.
Tu planifies sans planifier.
Tu repères ce qui te fait envie ou selon ce que t'as déjà chez toi.
→ Cook'Pilot organise ton planning à la semaine ou au mois, selon tes envies.
🔘 Zéro improvisation à 19h
🔘 Plus de clarté, plus de sérénité
🔘 Adapté à ta vraie vie (pas des recettes avec 48 ingrédients introuvables)
Tu fais tes courses sans te prendre la tête.
Ta liste de courses se génère toute seule
selon ton planning.
Plus de “j’ai oublié le poulet” ou “mince, y’a plus de riz”.
Fini les notes griffonnées sur un post-it ou les allers-retours au magasin.
Tu sais exactement quoi acheter, ni plus ni moins.
Plus besoin de rédiger chaque ingrédient à la main ni de tourner en rond dans les rayons à chercher “ce qu’il manque”.
🔘 Tu gagnes du temps (courses 2x plus rapides)
💸 Tu dépenses moins (rien n’est acheté pour rien)
😌 Et tu cuisines sereinement, sans mauvaise surprise une fois rentrée.
Tu cuisines vite et sans prise de tête.
Toutes les recettes prennent 20 minutes max.
Et je te file mes tips pour aller encore plus vite.
🔘 Tu deviens efficace sans t’en rendre compte.
🔘 Tu cuisines mieux sans pression ni techniques de chef.
🔘 Tu reprends le contrôle sans sacrifier ton temps ni ton équilibre.
Et avec tout ça, t'as ta boîte à outils prête à l’emploi.
Avoir un bon épluche-légumes, c’est bien.
Mais avec Cook'Pilot, tu as le combo: les bons ustensiles + l’organisation qui fait la diff.
🔘 Les essentiels pour cuisiner vite & bien.
🔘 Moins de vaisselle, plus d’efficacité.
🔘 Et surtout : un système qui rend ces outils vraiment utiles.
🎁 Et ce n’est pas tout !
Tu débloques aussi 3 bonus exclusifs offerts 👇🏽
Le pack de 50 idées de repas pour tes kids.
Pour arrêter les “maman, j’aime pas ça…” à chaque repas.
Des idées simples pour plaire aux petits sans transformer ta cuisine en champ de bataille.
Tu pioches, tu souffles, tout le monde mange sans râler, sans négociations ni pleurs.
20 idées sans cuisson et sans vaisselle pour les soirs de flemme extrême.
20 idées prêtes en 5 min, sans feu, sans four, sans casseroles pour les soirs où même sortir une poêle te paraît trop.
Le guide budget courses maîtrisé.
Pour remplir ton frigo pour la semaine sans exploser ton porte-monnaie.
Fini le stress du ticket de caisse, fini la boule au ventre en ouvrant l’appli de la banque.
Tu vas enfin récupérer ton argent… et ton calme mental.
Un mini aperçu ?? 👀👇🏽
Anciennement Flem'kit d'où le nom sur la vidéo 😅
Avec Cook'Pilot ?
Fini le casse-tête des repas improvisés, les frigos vides, et le stress de “qu’est-ce que je prépare ce soir ?”.
Fini la culpabilité du troisième Uber Eats de la semaine ou du plat surgelé au goût de carton que t’avales à moitié frustrée.
À la place :
✨ des repas équilibrés, variés et gourmands prêts en 20 minutes,
✨ une assiette qui tourne en “pilote automatique”,
✨ tu récupères 2 heures de charge mentale par semaine — oui, deux heures rien que pour toi, pas pour planifier ton assiette,
✨ et ton cerveau enfin en pause, libéré du mental qui moulinait H24.
Tu manges mieux, tu respires mieux, tu vis mieux.
Tu ne subis plus les repas : tu les maîtrises, sans pression ni plan imposé.
Tu profites vraiment de ton temps libre, de ta famille, de ton couple.
T'as un système simple, que tu peux suivre même les semaines de rush.
Ta flemme est respectée. Ton assiette reste variée.
Tu deviens une femme organisée mais pas rigide, qui gère ses repas les doigts dans le nez.
Une femme qui sait où elle va et qui avance vers ses objectifs, sans drama.
Sans chaos, sans “frigo vide”, et sans céréales au dîner.
Et le soir, quand tu poses ton assiette, t’as ce petit sourire fier — celui de la femme qui a enfin trouvé son rythme.
Celle qui gère sans s’épuiser.
Celle qui prend soin d’elle sans sacrifier son temps ni sa santé.
Celle dont on se dit (même discrètement) : “Franchement, elle assure.”
C’est ça, la vie avec Cook’Pilot 😍.
Ce qu'elles disent de mes services...
↓↓↓
Un aperçu des plats gourmands d'une de mes clientes... 😍
Une fois que tu verras à quel point ça change ton quotidien, tu n’auras plus jamais envie de revenir en arrière.
Honnêtement, Cook'Pilot vaut largement 59€, voire plus.
Mais j’ai voulu garder le prix à 29€, pour le rendre accessible à toutes.
Fais le calcul :
– Une appli nutrition = 10 à 15€/mois (et tu dois quand même réfléchir)
– Un coaching nutrition = 50€/séance
– Deux semaines de Uber Eats de flemme = minimum 100€ dans le vent
👉🏽 Cook'Pilot ?
29€. Une seule fois.
Et tu es tranquille à vie.
Tu as des questions ?
J’ai des réponses ↓
Promis, pas de batch cooking de 3h qui te pourrit ton dimanche.
Pas d’ingrédients chelous ou d’épices que tu trouves que sur un site au nom imprononçable.
Tu gardes tes placards, ta spontanéité — Cook'Pilot te file juste l’idée qui te sauve quand t’as zéro inspi.
Honnêtement ?
Je te comprends. Moi aussi j’ai collé des menus sur mon frigo que j’ai jamais relus.
Mais Cook'Pilot, c’est pas un PDF poussiéreux.
C’est vivant, interactif, fluide : tu coches, tu switches, tu recommences — même quand t’as le cerveau qui crit « j’en peux plus ».
Même les soirs où tu rêves juste de t’affaler sur le canapé : t’ouvres → tu choisis → tu manges.
Et si tu zappes une semaine ? En un clic, tu reset.
Fini le plan rigide qui te culpabilise — ici, c’est la souplesse ou rien.
Respire. Ici, pas de recette façon Top Chef qui part en vrille à la moindre seconde de trop.
Si t’as deux mains, une poêle, un frigo (même un peu vide) — tu peux tout faire.
Et si un soir tu dis « tant pis Uber Eats » ?
No stress, ton kit est encore là demain.
Pas de flicage.
Et si tu lâches tout au bout de 2 semaines ?
C’est pas grave. Tu peux pas « rater ».
Tu laisses, tu reviens, tu switches, tu réinitialises — c’est toi qui décides.
C'est pas un plan militaire collé au frigo.
Juste un raccourci prêt quand toi, t’es prête.
Certaines recettes incluent des équivalences ou des options veggies.
Et surtout, tout est ultra modulable : tu switches un ingrédient, tu remplaces une protéine, tu adaptes à ton mode d’alimentation sans prise de tête.
Pas besoin d’un diplôme en nutrition pour ajuster — le but, c’est que tu te simplifies la vie, pas que tu la compliques. Donc oui, ça peut convenir.
Oui, clairement.
Les recettes sont pensées pour plaire à tous, sans devoir faire un plat pour toi et un autre pour le reste de la tribu.
Et avec le bonus “Idées Kids”, tu sais même quoi proposer quand tes enfants disent “j’aime pas ça” pour la 40e fois.
Tu cuisines une fois. Tout le monde mange. Et tout le monde kiffe.
C’est pour ça que ça existe !
5 min pour cocher tes plats, ta liste de courses se fait toute seule — pas de prise de tête, pas d’aller-retour paniqué au supermarché parce qu’il manque des œufs pour seulement 20 minutes en cuisine.
Résultat : +2h de cerveau dispo, à claquer où tu veux (même pour ne rien faire).
Si tu sais faire cuire du riz, une omelette ou un œuf à la coque… t’as déjà tout le niveau qu’il faut.
Pas de masterclass, pas de stress, juste : assembler, cuire, savourer.
Ah non, pas de punition healthy ici.
Des wraps, des bowls, des sauces maison qui changent tout — finies les assiettes tristes qui donnent envie de grignoter après. Ici, tu manges équilibré ET tu kiffes.
Promis, non.
Si tu sais ouvrir ton tel ou ton ordi, t’es déjà au point.
Y’a un tuto express — tu cliques, tu coches, tu respires. Fin de l’histoire.
Je reste disponible via email ou sur insta pour répondre à toutes tes questions concernant le kit.
Et maintenant la vraie question ?
Où est-ce que tu en seras dans 30 jours ?
Est-ce que tu te diras que ce moment-là a tout changé, parce que tu as décidé de te simplifier la vie…
Ou est-ce que tu réaliseras dans 6 mois que rien n’a changé, parce que tu as laissé filer ?
Dans 30 jours, tu pourrais avoir :
✔️ une alimentation équilibrée devenue naturelle
✔️ des soirées tranquilles sans stress du dîner
✔️ la fierté de t’être libérée d’un poids invisible qui te rongeait chaque jour
Ou alors… continuer comme avant.
Je ne joue pas la carte de la manipulation.
Je t’explique les choses clairement, et tu décides.
Mais soyons franches :
👉🏽 Si ce que tu fais aujourd’hui ne t’a pas encore permis de manger équilibré sans charge mentale.
👉🏽 Si ça ne t’a pas permis de gagner du temps et de souffler.
👉🏽 Si ça ne t’a pas permis d’avancer dans ton rééquilibrage sans stress…
Alors quand est-ce que ça changera si tu ne changes rien ?
La vraie question ce n’est pas :
“Est-ce que tu peux te le permettre ?”
C’est :
“Est-ce que tu peux te permettre de NE PAS essayer ?”
Parce qu’on le sait toutes les deux :
À ce prix-là, ce n’est pas une question d’argent.
C’est une question de sérénité mentale.
De constance alimentaire.
De liberté.
J’ai déjà accompagné des dizaines de femmes qui à reprendre le contrôle sur leurs repas.
Donc la question n’est pas “est-ce que ça marche ?”
La question est : est-ce que tu vas te donner une chance que ça marche pour toi aussi ?
Parce qu’un seul clic te sépare de :
✔️ 2h de charge mentale libérées par semaine
✔️ Un rééquilibrage qui tient grâce à des repas équilibrés prêts en 20 minutes
✔️ Une nouvelle version de toi, enfin sereine à table
Une dernière question ?
💡Besoin de savoir si ça te correspond réellement ?
→ Contacte-moi à amel@laminutehealthy.com OU sur insta.
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